МНЕ НРАВИТСЯ МОЯ ФИГУРА ПОСЛЕ РОДОВ!
Как же мне это удалось?!
Простые советы, которые действительно работают!
1. Кормим малыша грудью
2. Исключаем из рациона вредные продукты. Это алкоголь, газированные напитки, глазированные сырки, сдоба, пирожные и торты с кремом, жареное, солености, копчености, шоколадные конфеты.
Оказывается все самое вкусное и есть полезное!
Например, чипсы, сухарики заменяем орехами и сухофруктами, сдобные булочки, пирожные с кремом заменяем галетным печеньем, зефиром и пастилой.
3. Пьем минимум 2 литра простой воды в день
4. Пешие прогулки на свежем воздухе
Прогулки по 2 часа 2 раза в день вместе с малышом - идеальный вариант. Зимой сильно мерзлявым можно по 1 часу 2 раза в день. Полезно не только маме, но и малышу!
5. Занимаемся гимнастикой вместе с малышом, йогой или выполняем любые, пусть даже самые простые упражнения, главное каждый день!
6. 1, а лучше 2 раза в неделю посещаем бассейн, лучше, конечно ,если это будет семейный поход!
7. Едим чаще, но маленькими порциями, не переедаем.
И самое главное радуйтесь вашему материнству, смотрите на все позитивно и улыбайтесь!